之前寫過一篇文章，關於學跳舞的事~開啟了我學舞(運動)之路......
原本在上的舞蹈教室學員都很年輕，多半是學生吧~肢體律動都比我好，自覺自己好像不是很適合嘻哈~加上位在仁愛路上，離家有點距離，故後來多就近在家附近的運動中心上課學舞~幾乎各種有開課的舞風都有上過吧~~sexy dance、肚皮舞、騷莎、MV、爵士...等，大概就只有非洲舞與國標還沒上過~除此之外，也有去上過有氧運動的課程(三~四種不同有氧，含拳擊有氧)及飛輪......
在嚐試多種不同課程之後，飛輪大概是最讓我覺得痛苦的~雖然拳擊有氧也很累~每次上課一定大爆汗，第一次上完還會腰酸背痛到一個不行~但都還是比不上飛輪~~當飛輪要增加壓力模擬上坡，踏板變得很難踩~個人下肢是屬於超無力的人~特別覺得辛苦，再來，即使位置已經覺得是符合自己身高但整堂課坐下來，不得不說~底部好痛呀!!!我覺得這樣很「不健康」!又壓迫又痛的...啊我以前騎腳踏車也沒那麼痛呀~不確定是否因為飛輪屬於要前傾握扶把的姿勢才會如此~~總之，上完一期(二個月)就決定不再上了~~
至於有氧運動，我也不是很愛~雖然儘量也是有帶體操+簡易的舞蹈動作讓你整堂課不斷的動以達到「有氧」目的~但它實在不算是一種舞蹈，我怎麼樣也無法喜歡，且就因為不是舞蹈，上完之後也很難讓人再去「複習」在家自己做，常常是上完就沒事~這樣一個月一堂~對於所謂想要減肥還是以運動的角度來看~個人是覺得很不夠!不過，因為來運動中心上課的多半是下班之後的OL居多，少部分婆媽，寒暑假才會有年紀小一點的學生來~發覺還是以有氧運動最受歡迎~至少我上過的幾乎人都很滿~甚至拳擊有氧不早點報名，可能你還報不到呢~~~大家都很想學習運動強度強一點的以便讓自己在平常不運動的生活中達到動起來的目的吧~又或者是覺得拳擊相較於其他幾個有氧有趣多吧?(其實真的很累...)
說來說去~我還是最愛學跳舞~在運動中心，如上所述，多半是上班族下班後來學個運動/舞，相較之下，我的律動、肢體算中上的了~且運動中心的學舞會教完整的一首歌，所以需要回家練習~才會跳得好，這也得以讓我在其他時間努力反覆練習以便學好、跳好~同時也順便是一種其他時間自動自發的「運動」!對我而言，跳舞主要是興趣~能學會一首歌並跳得不錯是一種成就感~當你透過反覆練習越練越好，越來越抓得到感覺~那種成就感很直接也滿快速~至於運動瘦身反而是其次的目的......
曾經瘦過~但並不是真的透過運動瘦身，而是心理很傷心吃不下想絕食，又生病腸胃炎什麼都不能吃~才瘦下來的~這不是健康、正常的瘦...後來維持了一陣子沒復胖，直到又談了新的戀情而幸福肥回來(大吃大喝)~~~現在年紀也有一定，身體代謝慢，覺得運動量即使跟以前一樣還是無法有效顯著的瘦下來~體重計的指針依然維持不變~從小也沒特別瘦過~自覺註定是肉肉、厚片身材吧(當然如果我真的能夠減小食量又加倍運動的話也許還是有機會瘦...吧)~~現在對於體重計上的數字不再特別斤斤計較，也並不會天天量體重~不想被數字綁著~況且數字有時不見得代表一切，也許數字沒減少，但透過天天練舞(運動)，身體的肉變緊實，看起來體態也會好一些~~這樣子也不錯!現在的目標與其是瘦身、減肥、體重計上的數字下降~~我更在意的是如何防止不再更胖下去~~瘦不下來，好歹要維持住呀!!!也許在現在年紀的台灣女性中不算瘦~當老了四、五十還是五、六十仍然現在這樣的身材保持住~~至少可以當個不太胖的歐巴桑~~或是歐巴桑中的瘦子也是不錯的呀~~~(遠目)
可是這邊我要說一句~很多人會講，只要保持運動習慣，你會愛上運動還是習慣運動，不會覺得運動是很累很難的事......等等~~可我怎麼做都不覺得是這樣呀呀呀(吶喊)!!!儘管我每天運動，其實每天到運動時間都是有點半強迫自己的~~每次心理在要運動前還是有點抗拒的(雖然我不否認運動結束的通體舒暢的感覺也是不錯的)~~唯一要說的是，雖然每次做之前心中都是有點經過掙扎~可真的因為一些原因導致當天沒做呢~心中又會充滿罪惡感......這實在是一種矛盾的情緒呀~~又因為要養成一個習慣需要時間的累積，但要摧毀它卻好容易呀!只要二、三天偷懶沒做...人的懶病就會上身(還是只有我會這樣?)~就越來越不想做了......所以我通常今天該做沒做會把它跟休息日做互調~怎麼樣都儘可能不能中斷二天~~尤其是最近我每天都在練腹肌爆炸運動~難得小有成績(循序漸近~現在每個動作做個二、三十下都還可以)~如果鬆懈下來那之前所有的努力就會前功盡棄啦!!!雖然我也不知道自己能夠持之以恆到那時候~~就儘量啦!
PS.運動中心上課的好處之一是~當天在家自發性的運動就可以改成去上課，然後可以學新的東西回來，不然老是練舊的最後也會變得有點無趣~同時也算是另一種強迫自己運動的一個方法~錢都繳了總不好不出席不去動嘛~~~
請先 登入 以發表留言。